Achtsamkeit- im Alltag Ruhe und Gelassenheit finden

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Kategorie
Seminare & Gruppen
Datum
2016-09-12 19:30
Veranstaltungsort
Frauenkommunikationszentrum Aranatt
Telefon
0451-4082850
E-Mail
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Webseite

montags 19.00 - 21.00 Uhr, Kursstart 16.10.

Termine: 16.10./13.11./11.12./8.1./5.2./5.3.

Um den Herausforderungen unserer heutigen Gesellschaft gut begegnen zu können, brauchen wir zunehmend Momente, in denen wir innehalten und bewusst wahrnehmen was gerade ist.

Die Wirksamkeit von "Stressbewältigung durch Achtsamkeit" (MBSR) ist wissenschaftlich nachgewiesen und gewinnt im beruflichen sowie im privaten Alltag immer mehr an Bedeutung. Zur Steigerung der Lebensqualität, zur Stärkung der Gesundheit und zur Erhöhung der Stresstoleranz lässt sich Achtsamkeit systematisch erlernen. Achtsamkeit bedeutet, die Aufmerksamkeit immer wieder in den gegenwärtigen Moment zurück zu bringen und Körperempfindungen, Gedanken und Gefühle wahrzunehmen, ohne sie zu bewerten.

Dabei wird Achtsamkeit als eine Haltung entwickelt, im guten Kontakt zu sich selbst

  • mehr Klarheit über eigene Grenzen
  • das eigene Thempo auf ein gesundes Maß einzustellen und
  • wieder mehr Ruhe, Gelasenheit und Lebensfreude zu finden.

Der Kurs ist zum Kennenlernen und Auffrischen von Achtsamkeit geeignet.

Referentin: Cordula Ziebell, Gestalttherapeutin (DVG) und Heilpraktikerin Psychotherapie, www.gestalttherapie-ziebell.de

Kosten: 108,--/72,-- Sozialplatz 30,--€

 
 

Alle Daten

  • 2016-09-12 19:30
  • 2017-10-16 19:00
  • 2017-11-13 19:00