Achtsamkeit und Selbstfürsorge
Ab Montag den 12.9. von 19.30-21.00 Uhr startet ein neuer Kurs.
Termine 12.9., 26.9., 24.10., 07.11., 21.11., 5.12., 9.1.17 und 16.1.2017
Interessierte Frauen können sich gern schon anmelden!
Die Wirksamkeit von „Stressbewältigung durch Achtsamkeit“ (MBSR) ist wissenschaftlich nachgewiesen und gewinnt im beruflichen sowie im privaten Alltag immer mehr an Bedeutung. Zur Steigerung der Lebensqualität, zur Stärkung der Gesundheit und zur Erhöhung der Stresstoleranz lässt sich Achtsamkeit systematisch erlernen. Achtsamkeit bedeutet, die Aufmerksamkeit immer wieder in den gegenwärtigen Moment zurück zu bringen und Körperempfindungen, Gedanken und Gefühle wahrzunehmen, ohne sie zu bewerten.
Dabei wird Achtsamkeit als eine Haltung entwickelt, im guten Kontakt zu sich selbst
Inhalte werden sein:
Ich arbeite mit einer Kombination von theoretischen oder kreativen Inputs, geleiteten Achtsamkeits- und Entspannungsübungen, sanften Körperübungen, Möglichkeiten der Selbstreflexion und einem lebendigen Austausch in der Gruppe.
Referentin: Cordula Ziebell, Gestalttherapeutin (DVG) und Heilpraktikerin für Psychotherapie
www.gestalttherapie-ziebell.de
Kosten: 108,- /72,-/ (Sozialplatz 36,-)